Вече не мога да достигам тези високи скорости, както преди.

Както и с всяка форма на тренировка, лесно можете да прекалите и с Пауърбол. Намалете тренировките по бройка или продължителност.

На практика не може да се препоръча никаква конкретна времева схема, понеже всеки човек е уникален и топката му влияе по различен начин.

Ако сте в ситуация, в която сте постигали 13000 оборота, а сега - няколко дни по-късно трудно достигате 11000 или 12000 об/мин, нашият съвет е да си починете и да работите в серии от по 10 минути с около 60-70% от скоростта на най-доброто ви постижение. След една седмица такива тренировки е добре да направите 1-2 дни пълна почивка, която може да бъде последвана от „силна” сесия, в която ще можете да подобрите предишния си резултат.